There's no substitutes for guts

Motivational quotes - giver de drivkraft eller unødigt pres?

 

For nylig bad vi jer om at skrive jeres yndlingscitater på vores FB side. Vi har fået rigtig mange.

 

Citaterne er ved første øjekast stærkt motiverende. Man får helt lyst til at binde løbeskoene eller pumpe cyklen og komme afsted. Men er disse citater altid gode? Her vil vi kigge lidt nærmere på nogle af dem, I har skrevet.

 

Du skal ”bare” tænke rigtigt.

Whether you think you can or you can’t – you’re right. Nogle citater bygger på en simpel forståelse af sammenhængen mellem tanker og handlinger. Du skal bare tænke, at du godt kan, bare se glasset som halvt fuldt i stedet for halvt tomt. Tænk rigtigt og resten kommer af sig selv. Denne ide ligger også bag citatet  "Obstacles are those frightening things that become visible when we take our eyes off our goals" (Henry Ford). Bare hold fokus på målene.

Er det godt? Vi mener, at disse ideer tillægger det mentale alt for stor betydning. Der gives ikke medaljer ved OL til dem, der tænker mest positivt. Brug ikke al din energi på at tænke positivt – brug den hellere på at løse opgaven og være den person, du gerne vil være.

 

Det du gør er aldrig godt nok

 "To give anything less than your best, is to sacrifice the gift” (Steve Prefontaine). En anden stribe citater handler om, at du altid kan gøre mere. ”Ask yourself: Can I give more? The answer is usually: Yes” (Paul Tergat). Der er ingen tvivl om, at vi ind imellem kan bruge den slags citater til at finde gejst, til at presse os selv i træningen eller under konkurrence.

Vores oplevelse er, at mange især unge atleter er rigeligt gode til at lægge pres på sig selv – rigeligt gode til at synes, at det de gør, aldrig er godt nok. 12 i karakterbogen, perfekte træningspas og en god veninde.  "Somewhere in the world someone is training when you are not. When you race him, he will win”. Man kan hele tiden træne mere, og vi ved jo alle, at ”Losers quit when they're tired. Winners quit when they've won”.

Vi tror på, at lidt mere selv-accept ville være på sin plads. En af nøglerne til et godt liv som ung og fremadstræbende atlet er, at det er OK at man ikke kan være lige god hele tiden. Det er okay, at sætte kravene højt, men pas på med at ”kun det perfekte er godt nok”.  

 

Handlinger før følelser

It is not about being fearless. It is about acting in spite of fear”. De sidste citater, vi vil fremhæve her, ligger mere i tråd med vores opfattelse af toppræstationernes psykologi. ”You miss one hundred percent of the shots you don’t take” sagde ishockeylegenden Wayne Gretsky. Han peger her på, at selvom man kan være bange for at fejle, er man nødt til at prøve. Ellers lykkes ingenting. "Do the thing that is hard to do and the power will come". Vent ikke på følelsen af selvtillid og power før du handler. Start med at handle, så kommer følelsen af power bagefter.

Shaquille ONeal (basket stjerne) sagde: ”Excellence is not a singular act, but a habit. You are what you repeatedly do.” Selvom dette citat indeholder samme problem som de ovenstående peger det på noget vigtigt. Du er ikke, hvad du føler. Du er, hvad du gør. Og det er muligt at handle på dine værdier, også selvom du oplever tvivl eller angst. “If you only do what you can do, you'll never be better than what you are.” (Master Shifu, Kung Fu Panda). Ud at prøve det, du er bange for, at du ikke kan.

 

Nogle atleter har (haft) notorisk høj selvtillid – eller i hvert fald givet udtryk for det. Det er et kapitel for sig selv at læse citater af Muhammed Ali, som f.eks: ” If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize”. Men langt fra alle atleter er udstyret med den selvtillid. Målet er ikke at føle selvtillid, men at handle i tråd med den, man gerne vil være.

 

Vi vil slutte af med et af de sjove:

"Every morning in Africa, a gazelle wakes up. It knows it must outrun the fastest lion or it will be killed. Every morning in Africa, a lion wakes up. It knows it must run faster than the slowest gazelle, or it will starve. It doesn't matter whether you're a lion or gazelle - when the sun comes up, you'd better be running." Så på med løbeskoene. For os handler det ikke kun om at løbe eller at løbe hurtigst. For at blive i billedsproget, er vi mere optaget af, hvor du gerne vil nå hen, hvilken vej du vil tage derhen, og hvad din løbetur skal handle om – udover at nå i mål. 

 

Tak for alle de gode citater. Kommentarer og flere gode citater er velkomne på vores FB side. Præstér under pres på FB